经过好几次奋斗，我终于掌握了地道的老友粉的味道。虽然说看了20多年粉店里的做法，可是轮到自己还是要靠实战经验啊！

1，豆豉，大蒜，生辣椒三样都剁碎备用。

2，肉末用生抽和淀粉腌过之后备用。

3，西红柿，酸笋切小块。

4，干米粉先煮好了备用。

5，热锅放油，爆香1，然后放入2，不断翻炒，最后放入3，也是不断翻炒，时间长点无所谓。火候差不多的时候放老抽和白醋翻炒片刻，最后放入清水或者鸡汤（罐头装的即可）。等汤开后把煮好的米粉倒入，再一次开锅后就可以大碗盛出啦！

雅芳新活柔滑霜: 其实就是微晶去角质产品, 我用过的最温和的去角质产品,及其细腻的小颗粒,比我用过的大多数去角质产品都要细腻多了.没有任何味道,也没有泡沫,就是那么超级细腻的小沙子,轻轻地在脸上按摩着,一点都不刺激我敏感的皮肤. 很容易就可以把颗粒冲洗干净,洗后皮肤感觉很滑,很有光彩,很喜欢. 而且超级便宜哪, 在ebay拍的,邮费后才8美元. 以后会一直买下去.

这里是产品介绍:

微晶粒子，像琢磨钻石般精雕妳的面子 特色：美容界一大突破- 直径只有100微米、晶钻棱角形的微晶粒子，能深入滚动，穿过每个空隙，摩擦力超强，轻松磨掉肌肤瑕疵，全脸平坦滑顺。 只要是妳看不顺眼的肌肤瑕疵，像老废角质、粗糙毛孔、粉刺等等，都可以轻易的一扫而光，还会为肌肤带来光滑透亮，就像抛光后的钻石一样。

这个新活靓眼精华在MUA上是非常有口碑的一个眼霜了. 我在ebay上拍下的价格+运费后才8.5刀..便宜死拉. 眼霜分两层,一层黄色的gel是途在上眼部(眼皮到眼骨部分),也是细胞组织最最简单的部分,gel状是最合适的质地了,完全没有负担. 然后另外一层是霜状,途在需要滋润的下眼部分,比较适合对付黑眼圈等. 眼霜没有香味,不是很习惯要分开涂不同的部分,觉得有点麻烦..

后来实在是嫌分开擦麻烦，我干脆就按照说明的另外一种方法来涂，两种都涂正眼，先涂完胶状的，再涂霜状的。 很喜欢这个眼霜，我前段时间买的kinerase眼霜也被雅芳的眼霜给取代了。我的眼睛因为使用维A酸产品来去痘而变得超级脆弱，我能用的眼霜真的是少之又少啊。。。kiehl's的牛油果眼霜把我的眼皮给刺激得脱皮，n多眼霜都被我淘汰了。kinerase的眼霜是少数不刺激我眼睛的眼霜，可惜不够滋润，用后还是觉得干点点。。avon的刚刚好，又不刺激，又够滋润，但是有不油腻。至于产品所说的功效我还没有看到，因为我没有黑眼圈还有皮肤松弛的现象。。细细。。。不好意思拉。。

这里是关于眼部精华的介绍:

特色：紧致松弛上眼皮，淡化暗沉下眼皮
「高效精纯的黄秋葵草本活性成分」—能将松弛的眼皮紧致，发挥紧致效果。

「融合海藻+酵母精华萃取的UGL复合体」—能直达眼皮肌底，改善胶原蛋白，紧致眼尾。

「集结虎耳草+葡萄+桑椹+黄芩」四大精华成分—
促进循环代谢，加速淡化暗沉，打亮全眼。

说明：

．有眼周松弛问题，请使用「上层」半透明凝胶状质。
．有眼周暗沉问题，请使用「下层」霜状质地。
．要一次解决两种问题，先用「上层」涂抹全眼，待吸收后再用「下层」涂抹全眼。
．可于眼露后，也可单独使用，用指腹沾取适量，以”点拍”方式让眼肤慢慢吸收，切忌”来回拉扯”。

Your Recommended Blocks

Your weight is: 95 pounds

Your sex is: Female

Your Body Fat percentage is: 23

Your Lean Body Mass is: 73 pounds

Your 'Ideal' weight is: 89 pounds

Your activity factor is: 0.7

Your recommend blocks per day are: 8 (60 grams of protein)

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Father: Aubrey Bourke

玛丽-罗滨逊（Mary Robinson）

2004.11.24

当今世界上知名的女性领袖人物中，爱尔兰前总统，前联合国人权事务高级专员玛丽-罗滨逊具有非凡的经历，在这一集里，我来谈谈罗滨逊这个风云人物。

玛丽-罗滨逊于1944年5月21日出生在爱尔兰的一个小镇，父母亲和爱尔兰绝大多数人一样，都是虔诚的天主教徒。她年轻的时候就非常聪明好学，先后在爱尔兰的首都都柏林的三一学院和美国的哈佛大学获得艺术学硕士和法学硕士。当她只有25岁的时候，罗滨逊被聘任为爱尔兰三一学院的法学教授，是当时爱尔兰全国最年轻的教授。

与此同时，她还打破天主教种种歧视妇女的清规戒律积极从事政治活动，从六十年代到八十年代中期，她一直担任爱尔兰参议院参议员。她原本是爱尔兰工党党员，可是1985年工党和英国人就北爱尔兰问题签署一项条约，引起罗滨逊不满，曾使她一度退出工党。

1990年，罗滨逊勇敢地跳出来竟选总统，把全爱尔兰吓一大跳，因为天主教占垄断地位的爱尔兰还从来没有一位女总统。更让人惊奇的是，罗滨逊居然一举获胜，于1990年成为爱尔兰独立以来第七位总统。

罗滨逊任总统的7年时间，是爱尔兰近代史上最辉煌的时光。爱尔兰以前封建落后，经济消沉，岛民意识严重，是欧洲的穷伙计。罗滨逊上台后，大刀阔斧，强调女权，支持堕胎，坚决主张和世界经济接轨。在筹划欧洲联盟的过程中，爱尔兰是最积极的国家，1992年欧盟成立后，爱尔兰获得巨大的经济利益，几年之内，罗滨逊就把爱尔兰带出了小国寡民的孤岛环境，真正使爱尔兰冲进了欧洲大陆，走向全世界，罗滨逊也因此成了世界级的政治明星。

1996 年在北京举行的世界妇女大会上，她成为全世界妇女的偶像，是大会的主题演讲人。大家知道，爱尔兰在1840年代，也就是大约在中国历史上的邪片战争时期，发生过举世闻名的大饥荒，造成大批死亡和移民浪潮。罗滨逊以本国历史悲剧来救助当前世界各地的大饥荒和大灾难，她是第一个国家元首访问灾难中的索马里和卢旺达，并到处奔波为解决大灾难寻求国际支援。

1997年6月7日，玛丽-罗滨逊放弃爱尔兰总统职位，被任命为联合国人权高级专员，成为全世界人权事务的最高权威人士。在任期间，罗滨逊就世界人权，尤其是中国人权的的进步作出了巨大努力，她一共七次访问中国，改变了国际社会对中国人权状况的对策，从单纯的道义谴责和外交抗议，到迫使中国签署一系列国际人权公约。尤其有意思的是，自从她从联合国人权高级专员位置上卸任之后，签了一大堆国际人权条约的中国仍然没有根本改变人权的理论和实践的迹象。所以说，她的一片苦心，是否可以从根本上改变占世界人口四分之一的中国人民的人权环境，还仍然是一个大问号。